在NBA的历史长河里，有几位球星那双手就跟铁钳子似的，能把篮球捏爆。比如说沙奎尔·奥尼尔，这大哥体型巨大，力量更是惊人。有一次在比赛热身的时候，他随手一抓篮球，就听见“砰”的一声，篮球直接被捏爆了，当时周围的人都看傻了，这力气简直绝了！还有德怀特·霍华德，他也是个力量怪。在训练中，他也有过捏爆篮球的壮举。那场面，就好像篮球在他手里是个软柿子一样。

这些球星能有这么大的神力，首先和他们的先天条件脱不了干系。奥尼尔身高2米16，体重超过140公斤，这么大的块头，肌肉自然也非常发达。他的手掌巨大，手指粗壮，抓握力天生就比普通人强很多。霍华德也是，身体素质极佳，他的上肢力量和手部力量更是经过了长期的专业训练。他们每天都会进行大量的力量训练，像举重、俯卧撑、握力器训练等等。这些训练让他们的肌肉纤维变得更加粗壮，力量也越来越大。

这些球星为了保持和提升自己的力量，那训练方法可多了。他们会根据自己的身体状况和比赛需求制定专门的训练计划。比如说，奥尼尔会进行一些极限重量的深蹲训练，这不仅能锻炼他的腿部力量，还能带动全身的力量提升。而霍华德则会注重手部和手腕的力量训练，他会用特制的握力器进行高强度的训练，每次训练都要做到力竭为止。而且他们的训练是常年坚持的，不管是休赛期还是比赛期间，都不会放松训练。

有了这样的神力，在比赛中那优势可太大了。像奥尼尔，他在内线进攻的时候，凭借强大的手部力量，能轻松地控制住篮球，对手很难从他手里把球抢走。他在抢篮板的时候，也能利用手部力量把对手挤开，稳稳地把篮板球抓在手里。霍华德也是，他的盖帽能力非常强，这和他的手部力量有很大关系。他能在对手投篮时，用强有力的手把球扇出界外。

下次看NBA比赛的时候，多留意一下这些球星的神力表现吧！